Mi sono iscritta nel 1990 al primo corso di Yoga come allieva secondo gli insegnamenti di BKJ Iyengar.
Negli anni successivi ho intensificato la pratica e approfondito le mie conoscenze iscrivendomi all'Efoa Universitiy European Federation of Oriental Arts di Roma dove ho frequentato tutte le annualità richieste.

1994/1995 ASANA:
L'asana nello yoga si traduce come "posizione" e significa ciò che è saldo, comodo. Sottointende tutte le posizioni del corpo dove sono presenti stabilità, immobilità, assenza di sforzo. Condizioni indispensabili per agire a livello profondo. I benefici fisici sono innumerevoli: il corpo è beneficiato a livello di fermezza, solidità, leggerezza, acquista più resistenza e forza, vengono corrette le imperfezioni e ristrutturate la tonicità muscolare e il complesso osseo. Questa disciplina mira all'allungamento e all'elasticità, per questo motivo i suoi effetti sono molto duraturi.
Fondamentale è capire i limiti del proprio corpo e praticare le asanas con un sincero spirito di miglioramento, senza volere esagerare e forzare le proprie capacità. Infatti lo scopo, dello Yoga, è quello di eseguire le posizioni tenendo conto delle proprie possibilità, visto che i benefici effetti delle asanas non dipendono dalla perfezione della loro esecuzione. A livello mentale gli effetti si rivelano attraverso una maggiore solidità, fermezza, con una maggiore concentrazione e quindi con una padronanza, in precedenza, sconosciuta. Attraverso la concentrazione, il rilassamento, il maggior afflusso di sangue e frequenze respiratorie differenti, la mente si depura e riporta alla luce tutto il condizionamento subcosciente, rendendo l'individuo più conscio e consapevole di se stesso.

1996/1997 PRANAYAMA:
l'arte dell'estensione del respiro e del suo controllo cosciente, ma più profondamente la capacità di controllare quell'energia sottile contenuta non solo nel respiro, ma anche nell'aria, nell'acqua e negli alimenti. Gli yogi usano il respiro per immagazzinare l'energia dell'universo. La pratica del pranayama porta il corpo ad essere forte e sano. Gli apici dei polmoni ricevono un apportto adeguato di ossigeno, come di solito non accade, e ne conseguirà un miglioramento nella qualità e nella quantità di sangue nell'organismo.

1997/1998 KRIYA YOGA:
Permette di realizzare l'aspetto meditativo all'interno delle posizioni dello hatha yoga, le quali persono la finalizzazione fisiologica per diventare un mezzo realizzativo profondo: la circolazione del prana lungo le nadi. Circolazione che viene controllata attraverso il respiro e che consente di attuare, nello stesso tempo, il pranayama.

1999/2000 PRANAVIDYA:
Con la pratica di pranavidya aumentano i livelli di prana ed il praticante attraverso la manipolazione del prana sviluppa processi di autoguarigione.

2001/2002 HATHA VIDYA :
È la pratica consapevole dello hatha yoga. La vera conoscenza della realtà.

2002/2003 KRAMA VIDYA:
l'Arte delle sequenze; queste ultime infatti, non si configurano mai come un succedersi casuale di posizioni, seppure piacevole ed esteticamente soddisfacente, ma come un tutto organico che tende a realizzare concretamente l'unificazione di corpo, respiro e mente, per consentire la contemporanea presenza di tre elementi fondamentali dello Yoga: ASANA (la posizione ); PRANAYAMA (l'arte dei ritmi, la concentrazione interiore sul respiro); DHYANA (la meditazione).

2004/2005 KUNDALINI YOGA:
Un percorso fisico, mentale e spirituale rivolto a risvegliare l'energia che risiede alla base della colonna vertebrale "addormentata" dentro di noi nel più basso dei chakra: Muladhara. Risalendo così i chakra superiori fino alla sommità del cranio. I chakra sono stati di coscienza che vengono attivati attraverso la pratica di Kundalini Yoga.

Nel 2003 divento operatore shatsu presso l'accademia italiana Shatsu Do di Milano.

Nel 2009 proseguo i mieii studi di Rigenerazione Posturale e Yoga Posturale con l'insegnante Françoise Berlette della quale sono stata allieva e con la quale ho continuato la mia formazione.

Nel 2010 ho conseguito il certificato di operatore massaggio antistress presso la Scuola Europea di Medicina del massaggio di Milano. E nello stesso anno sono diventata Operatore Reiki II LIVELLO con l'insegnante Umberto Carmignani.

Nel 2012 ho preso il Diploma di Operatore digitopressione Jin Shin do presso Associazione Body Mind di Brescia.