HATHA YOGA
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Hatha significa sforzo, inteso come disciplina fisica e mentale. Nel sole e nella luna sono rappresentati anche il maschile e il femminile, il giorno
e la notte, il caldo e il freddo, tutte le dualità e gli opposti. Con la pratica di tale disciplina ha inizio un viaggio all'interno di noi stessi, in cui
entriamo in contatto con le nostre emozioni, sensazioni e con la nostra capacità
di ascolto. Lo yoga è risveglio della nostra vera natura, è riconoscere la mente e
soprattutto è arresto delle fluttuazioni mentali. L'Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico,
attraverso le asana (posizioni del corpo), apportando un effetto benefico rispetto
alla scioltezza della colonna vertebrale (utile anche per mal di schiena, dolori
cervicali ecc.). Migliora la forza e l'elasticità di muscoli e tendini, corregge
la postura. Oltre a benefici di carattere fisico lo yoga influisce positivamente anche a livello
psichico, attraverso il respiro (pranayama) e le tecniche di meditazione,
favorendo profondi stati di rilassamento e di concentrazione, agendo anche
a livello delle energie sottili per rimuovere quei ristagni energetici che sono alla
base delle principali malattie fisiche e psichiche. Le posizioni dello yoga agiscono anche sul benessere degli organi
interni del corpo, sulla regolazione delle ghiandole endocrine e sul sistema
nervoso.Hatha ha un duplice significato.
Ha significa anche "sole"
Tha significa"luna"
Lo yoga ha come scopo quello di rimuovere la dualità nella nostra vita che si
manifesta come giudizio su noi e sul mondo (buono/cattivo giusto/sbagliato)
portando spesso conflitti interni ed esterni. Superando gli opposti ritroviamo uno
stato di centratura, equilibrio e pace.
Importanti effetti si hanno anche in casi di depressione, insonnia, ansia,
attacchi di panico.